[...] Dieta: 2 573,9 kcal 209,0 g 276,8 g 70,2 g /SFD/2017/6/15/e2ea7746c6a54b05a8f5a93fa7d6a7e3.jpg w tym makro wpadły jeszcze lody, kanapki i trochę wina:-) Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x .... i takie tam zrobiłem to wrzucę;-] [...]
20.06 Dnt Miska miała być uszczuplona w ten dzień ale nie wyszło.. ...na foto zdjęcia obiadu i kolacji reszta kcal poszła na grillu u znajomych;-D Dieta: 3 041,5 kcal 199,6 g 234,7 g 46,2 g Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, magnez 300mg, cynk 10mg, czosnek 3x /SFD/2017/6/21/60146625c0104ec7bef18f54a03dbf3c.jpg
Tylko pytam , bo zawsze odkad siegam pamiecia , kiedy to stosowalem jakikolwiek srodek z wit C , zabarwienie bylo mocno Zolte ... a tu wystraszylem sie ze moze nie ma Wit C Byc moze wiarze sie to z czyms jeszcze innym ... Kiedy płaczesz on to widzi ...
Grypa Cię zbiera. Ale teraz to notorycznie w okolicy. Teraz ładuje po 4g wit c i imbir kilka razy dziennie i jakoś się trzymam choć kryzys był pare dni temu.
wit C i jej skuteczności w hamowaniu katabolizmu wit c ma za zadanie obniżyć kortyzol, a kortyzol to hormon kataboliczny, hormon stresu, na podkładzie raczej katabolizm nie wystąpi%-) Ale kortyzol może się podnieść.
PYTANIE DO Mawashi napisales: "Witamine C stosujemy okresowo 2,3 gr dziennie po posilku prze 7-10 dni. Pozniej 2 tygodnie przerwy i powtorka. " czyli jak mam te wegierskie musujace tabletki wit. C to dziennie mam spozywac po 3? o co chodzi z tym 2,3 gr - gramy? Dzeęki.
Pozowania tak ja ty nie ćwiczyłem, tylko u mnie było to z lenistwa. :-D Przed następnym startem już nie zrobię tego błędu, bo potem to wszystko wychodzi na scenie. Dziś z rana pospinałem się troszkę przed lustrem i myślałem że umrę %-) do tego widać niedociągnięcia itp. Machnę dziś jeszcze jeden trening full body bo mnie nosi a od jutra [...]
[...] x15 x15 x15 Cardio na 6 stopniu podwyższenia 6km/h Dieta : wszystko na stałym poziomie,zamiast ryzu , zjadłem 80g wafli ryzowych serowych, niebo w gębie. Suplementacja : wit c, białko,lecytyna,multi, yoha(chyba nie jest nielegalna? %-)) Filmy : https://www.youtube.com/watch?v=wleTuOpCVrE (gdyby ktoś pytał dlaczego robie Mc jak robie, to [...]
Powitać. Dzisiaj porobilem trochę nogi , kaptury i cardio Czwórki suwnica (film) nie wiem ile krążków ale bylo sporo x10 x10 x10 i potężny dropset bo chyba 5 albo 6 serii aż zszedłem do zera wszystko x10.. nogi pękały wykroki z hantlami 10kg 3 serie po max powtórzeń Wyprosty szeroko 39kg x 15 jw jw jw + dropset ile sie dało Wyprosty wąsko 34kg [...]
[...] Dziś był kurier z paczką ale niestety nie mogłem odebrać :(. To sie ucieszyłem :/. hehe Ale jutro juz będzie. Dzisiaj dałem 2g wit c spowrotem i 2 tab asparganinu Podsumowanie : Biceps dzisiaj lekko bardzo pompująco ,bo to drugi trening tej partii w tym tyg. Tu jeszcze zdjęcie wyników morfologii - [...]
[...] z linką wyciągu górnego 4 s po 14 powt wyciskanie hantli zza głowy 4s po 12 powt Suplementacja : Kreatynki mono + jabłczan po 5g rano lecytyna 2 kapsy esseliv 2 kapsy wit c 2g bcaa 10g przed i 10g po treningu Dieta : Tego jeszcze nie wiem 8-) rano omlet z 60g owsa 3 jaj, 15g masła orzechowego , syropu zero truskawkowego i słodzika i 30g [...]
[...] Jedzenie ma duży wpływ. Czy nie spożywasz zbyt dużo kofeiny np. To jest hiper ważne i poprawa tych rzeczy działa w pierwszej kolejności. Dodatkowo możesz zbadać poziom wit. D, MAGNEZ, POTWAS,i panel wątrobowy i panel tarczycowy. Jak chcesz możesz spróbować czegoś naturalnego, co u niektórych poprawia libido i witalność typu, wyciąg z MACA, [...]
Stosowales saa?? Jakie suplementy stosujesz od dłuższego czasu?? Nie , nie stosowałem SAA. Stosuje Cynk, magnez, Wit b, Wit c, wyciąg korzenia pokrzywy, Wit d. Stosowałem wszystko chyba na poprawę libido zaczynając od Żeńszenia poprzez horny goat, tribulusy, maca i nic nie pomogło. Zmieniony przez - Lukaku123321 w dniu 2020-07-14 14:49:23
[...] 120g, oliwa z oliwek 10g, warzywa Posiłek 5: Morszczuk 120g, ziemniaki 300g, warzywa Podsumowanie: 3 415,6 kcal B:180,4g W:411,0g T:116,5g Dodatkowa suplementacja: wit d3+k2, zen, wit c Mały offtop. Mój oficjalny profil na facebooku jest aktualizowany od czasu do czasu - w momencie gdy najdzie mnie refleksja do napisania czegoś co [...]
no ponoc chelaty sa lepiej wchlaniane niz naturalne wit,natomiast sa jescze tzw naturalne witaminy w tabsach tez np wit z oleju ,wit c z dziekiej rozy ,wit d z muszli